Darmowe ćwiczenia na powiększanie penisa!
SIŁA UMYSŁU
Nasz umysł posiada potężne możliwości wizualizacji, jednak
najczęściej pozostawiamy je uśpione, świadomie ich nie wykorzystując.
Musimy pamiętać, że trening penisa nie różni się niczym od
ćwiczeń innych partii ciała. Jeśli chcesz widzieć rezultaty, musisz
systematycznie ćwiczyć. W trakcie ćwiczeń wykorzystuj swoją wyobraźnię,
a efekty twojej pracy będą szybciej widoczne. Kiedy rozpoczynasz
ćwiczenia, poświęć chwilkę na przywołanie pozytywnych wizualizacji,
patrz jak twój penis za każdym ruchem dłoni staje się coraz
większy i mocniejszy. Wspieraj swoje ćwiczenia fizyczne siłą umysłu.
ROZGRZEWKA
Przed każdym wysiłkiem fizycznym potrzebna jest rozgrzewka, tak
więc nasz trening nie odbiega od tej zasady. Każdorazowo przed
przystąpieniem do ćwiczeń należy odpowiednio rozgrzać prącie. Bez
odpowiedniego wstępu zwiększa się prawdopodobieństwo kontuzji, takich
jak: drobne guzki wywołane lokalnym gromadzeniem się krwi, drobne
pęknięcia skóry, brązowe plamki - skutek pęknięcia drobnych
naczyń krwionośnych. Powstanie takich zmian może być powodem czasowego
zaprzestania treningu jak i źródłem dolegliwości.
POGRUBIENIE I WYDŁUŻENIE PENISA
METODA 1
Należy maksymalnie rozszerzyć i rozluźnić ciała jamiste, tak aby były jak najbardziej elastyczne, rozciągnięte i mogły maksymalnie napełnić się krwią.
-
Wiotkie prącie ujmij wokół żołędzi, następnie wyciągaj je do przodu ze średnią siłą - powinno to być uczucie rozciągania lecz nie bólu. Rozciąganie powtarzamy 10 x po 10 sek.
-
Po rozciągnięciu, wykonaj 10 obrotów po obwodzie koła w prawo, a następnie w lewo. Zwolnij uchwyt na 10 sek. powtórz ćwiczenie 10 x.
-
W pozycji stojącej w wannie lub pod prysznicem, owiń ręcznikiem zanurzonym w gorącej wodzie, penisa wraz z jądrami. Ręcznik powinien być na tyle gorący, żeby ciepło które na początku poczujesz było nie do wytrzymania. Po 2 min. zdejmij ręcznik, zmocz go ponownie, całą operację powtórz 5 x.
METODA 2
W/w ćwiczenia wykonujemy w wannie z gorącą wodą. Zanurz się w
wodzie, kiedy przywykniesz do temperatury, upuśc trochę uzupełniając
jej brak wodą o najwyższej temp. , w której potrafisz wytrzymać.
Kiedy osiągniesz odpowiednią temp. wody rozpocznij rozciąganie, ćwicz
10-15 min. Pamiętaj jednak, że zbyt długie przebywanie w gorącej wodzie
może doprowadzić do zasłabnięcia.
W pierwszej fazie intensywnych ćwiczeń musisz mieć na uwadze to, że
twój penisjest jeszcze słaby i mało odporny, dlatego mogą
wystapić objawy opisane powyżej.Ćwicząc regularnie cofną się bardzo
szybko.
TECHNIKA ARABSKA
Metoda ta znana jest również jako ZSUWANIE PIERŚCIENIA
stosowana była przez mężczyzn już setki lat temu. Jest to podstawowe
ćwiczenie mające na celu poprawę cerkulacji krwi w prąciu, wzmocnienie
i utrzymanie w odpowiedniej formie tkanek penisa. Skutkiem stosowania
PIERŚCIENIA jest uzyskanie większych rozmiarów penisa.
Powiększenie widoczne jest w długości jak i obwodzie. Przeciętnie po
4-6 tyg. codziennego 30-minutowego treningu przyrost wynosi 2-3 cm,
przy czym widoczny jest najpierw w stanie wiotkim, a dopiero
później przy wzwodzie. Przed rozpoczęciem ćwiczenia zasadniczego
należy wykonać przedstawioną rozgrzewkę.
ĆWICZENIE ZASADNICZE
Wsmaruj w skórę penisa wybrany przez siebie krem; np. PENIMAX
- dostępny w naszym sklepie. Doprowadź masażem do częściowej erekcji,
to sprawi, że krew która napłynie do prącia pozostanie tam. Z
kciuka i palca wskazującego utwórz pierścień, następnie
nałóż go (jeszcze zupełnie luźny) na trzon penisa i przesuń go
do samej podstawy, teraz go zaciśnij. Powstały uchwyt musi być szczelny
na całym obwodzie, tak aby uwięzić krew która znajduje się w
trzonie i żołędzi penisa. Przesuń utworzony pierścień w kierunku
żołędzi, uwięziona krew jest teraz przepychana do przodu, wewnątrz
penisa wzrasta ciśnienie, jest on rozpierany przez tą właśnie krew.
Kiedy jedna ręka zbliża się ku żołędzi, przygotuj drugi pierścień u
podstawy, zamknij go szczelnie w chwili kiedy pierwszy pierścień zsunie
się z penisa.
Poćwicz koordynację tego ćwiczenia tak, aby zmiana pierścieni następowała mniej więcej co 1 sek.
30 min. to minimalny czas treningu, po takiej sesji twój penis
powinien zwisać nabrzmiały jakby napuchnięty. Nie od razu dasz radę tak
długo ćwiczyć. 1) W pierwszym tygodniu zacznij od gorącego
15-minutowego okładu, ok. 300 pierścieni, 100 naprężeń dziennie oraz
ćwiczenia mięśnia zwieracza
-
W drugim tyg. gorący 15-min. okład, 200 naprężeń dziennie, nieprzerwane 10-minutowe zsuwanie pierścienia, oraz 10 minut gorącego okładu na zakończenie.
-
Przez kolejnych 5 tyg. powinieneś zaczynać od 10-minutowego okładu, 300 naprężeń i 10-min rzetelnego zsuwania pierścienia.
Po przerobieniu zaproponowanego planu ćwiczeń twój penis będzie przygotowany do części zaawansowanej.
WYDŁUŻANIE
Jest to ćwiczenie mające na celu wydłużenie członka, nie ma jednak
zbyt dużego wpływu na grubość. Dlatego należy to ćwiczenie łączyć z
zsuwaniem pierścienia. Ćwiczenie to zostało opracowane z myślą o
zastąpieniu obciążników, należy je wykonywać codziennie ok. 5-20
min. Przy regularnym wykonywaniu obu ćwiczeń, w przeciągu kilku
miesięcy można zaobserwować przyrost ok. 5 cm i więcej!
Przed rozpoczęciem ćwiczeń, należy uświadomić sobie co właściwie
będziemy robić z tą częścią ciała. Penis zbudowany jest z elastycznych
komórek, które w specjalnych jamkach gromadzą napływającą
krew - mocno się przy tym rozciągając. Dlatego mówi się że penis
zbudowany jest z ciał jamistych. Kiedy więc poddajemy prącie ćwiczeniom
wydłużającym i pogrubiającym, oddziałujemy właśnie na te jamki,
które rozciągają się tak aby móc zgromadzić więcej krwi.
Penis jest najbardziej podatną na rozciąganie częścią naszego ciała,
którą niekiedy zaniedbujemy. A szkoda! Jest to bardzo proste,
więc do roboty.
ĆWICZENIE ZASADNICZE
W pozycji siedzącej, dość mocno uchwyć kciukiem i palcem wskazującym
wokół żołędzi. Penis musi być zupełnie wiotki. Ciągnij go do
przodu, do momentu uczucia mocnego rozciągnięcia w trzonie i podstawie
penisa - wytrzymaj 10 sek. Zrób 3 powtórzenia. Następnie
uchwyć penisa jak poprzednio i ciągnij go w lewym kierunku, do momentu
uczucia rozciągnięcia po prawej stronie - wytrzymaj 10 sek. Zrób
3 powtórzenia. Kolejną serię trzech powtórzeń wykonaj w
stronę prawą tak jak wyżej.
Po tym ćwiczeniu powinieneś czuć jak twój penis się rozciągnął.
Jeśli dopiero rozpoczynasz ćwiczyć wykonuj powyższy zestaw ćwiczeń
przez miesiąc, dopiero po tym okresie możesz przejść na wyższy poziom.
Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w tej samej kolejności jednak wytrzymujemy 30 sekund.
OBROTY. Chwyć penisa tak jak
przy rozciąganiu, rozciągaj go w przód do uzyskania mocnego
naprężenia. Następnie zrób członkiem 30 kolistych ruchów
lewo, odpocznij chwilę, powtórz ćwiczenie 3 razy tak aby czuć
naprężenia w członku i u jego nasady. Rozmasuj penisa w celu
przywrócenia krążenia. To samo powtórz 3 razy w prawo. Po
zakończeniu poćwicz 30 min. zsuwanie pierścienia, po czym zrób 5
minutowy gorący okład.
WZMACNIANIE EREKCJI
W otaczającym nas świecie coraz większa liczba mężczyzn cierpi na
impotencję. I nie jest to, w większości przypadków, choroba z
którą trzeba żyć. Wystarczy poćwiczyć osłabione tkanki penisa,
wspomóc stymulację testosteronu, zdrowiej się odżywiać.
ŻELAZNY PIERŚCIEŃ
Ćwiczenie to wykonujemy przede wszystkim aby zwiększyć rozmiary
naszego penisa, nie zdajemy sobie jednak sprawy jak bardzo jest ono
wszechstronne. Brak erekcji to zbyt małe krążenie krwi w prąciu, zbyt
słabe ciała jamiste. Należy je wzmocnić. Dzięki żelaznemu pierścieniowi
i jego mocnym ruchom krew jest wtłaczana do przestrzeni naczyniowych w
obrębie ciał jamistych. Już po kilku miesiącach ćwiczeń penis będzie
mocniejszy i zdrowszy
PRZEDWCZESNY WYTRYSK
Jest to przypadłość większości mężczyzn. Aby nad nią panować potrzebny jest trening zwieracza prążkowanego. Wyćwiczony
zwieracz przyczynia się do osiągnięcia pełnej kontroli nad wytryskiem,
wzwodów o twardości jak z kamienia, większej wrażliwości na
bodźce, przeżywania wielokrotnych orgazmów bez konieczności
odpoczynku.
Należy zlokalizować zwieracz. Wywołaj wzwód. Jeżeli potrafisz
poruszać penisem za pomocą odpowiednich skurczów - to już wiesz
gdzie jest twój zwieracz. Jeśli jednak tego nie potrafisz,
spróbuj podczas oddawania moczu wstrzymać go na chwilę. Mięsień
który ci w tym pomógł to właśnie zwieracz.
Oto ćwiczenia które pomocne są przy wzmacnianiu mięśnia
zwieracza. Po kilku miesiącach będziesz w stanie powstrzymać wytrysk
samym tylko jego zaciśnięciem, a twoje erekcje będą twarde jak skała.
1) Rozgrzewka
napnij i rozluźnij swój zwieracz 30 razy, odpocznij chwilkę i powtórz ćwiczenie
po wykonaniu tego ćwiczenia zwiększy się przepływ krwi przez twój zwieracz
2) Naprężanie
powtarzaj powyższe ćwiczenie od 100 do 700 razy dziennie.
Jeśli przyzwyczaisz się do codziennego wykonywania tego ćwiczenia , w
niedługim czasie przekonasz się, że jest to najlepsza rzecz jaką możesz
zrobić aby do późnej starości zachować pełną sprawność seksualną
.
3) Zacisk
wykonaj rozgrzewkę, na koniec wykonaj jeden najsilniejszy skurcz i
wytrzymaj w nim 20 sek., ćwiczenie powtórz 5 razy z 30-to
sekundową przerwą
trenuj tak długo aż będziesz mógł wytrzymać 10 serii, przy czym najsilniejszy skurcz będzie trwał 2 minuty
Po okresie rzetelnych ćwiczeń, powinieneś wytrzymać w skurczu nawet
kilka minut, dzięki czemu twoje erekcje będą naprawdę stalowe, a
wytryski zamienią się w eksplozje jakie można zaobserwować u wielu
aktorów filmów porno.
4) Trening schodkowy
jest to ćwiczenie polegające na stopniowaniu skurczy
zwieracza, rozpoczynamy od lekkiego skurczu trwającego 20 sekund, po
rozluźnieniu ściskamy trochę bardziej również na 20 sek.,
stopniujemy skurcze aż do osiągnięcia najsilniejszego jaki możemy
wykonać, następnie 20 -sekundowymi etapami stopniujemy rozluźnienie
zwieracza. Ćwiczenie powtarzamy 5 razy.
5) Drżenie
Ściskamy zwieracz bardzo powoli, tak aby pełny skurcz
osiągnąć po 3-4 minutach, może się zdarzyć że nie będziesz miał siły
dalej ściskać, pooddychaj głęboko i spróbuj dalej. Wytrzymaj w
skurczu do momentu aż zacznie on drżeć, wytrzymaj w tym stanie nawet 30
sekund. Pod koniec napnij go jeszcze raz bardzo mocno, rozluźnij się.
Wykonaj jeszcze 20 razy naprężanie. Po tym ćwiczeniu powinieneś być
bardzo zmęczony.
CODZIENNIE WYKONUJEMY JEDNĄ SERIĘ ĆWICZEŃ. POWODZENIA!
